Se libérer du besoin de reconnaissance et développer un regard lucide et bienveillant envers soi-même.
Pour beaucoup d'entre nous, le regard des autres sur ce que nous sommes et sur ce que nous faisons prend le pas sur notre propre regard sur nous-mêmes.
Comment apprivoiser ce besoin de reconnaissance et éventuellement s'en libérer pour qu'il ne devienne pas un frein à notre épanouissement ?
Attendre la validation des autres peut nous rendre dépendants de leurs regards et peut nous coûter beaucoup d'énergie et de stress. Ce besoin de reconnaissance nous éloigne de nous-mêmes parce que nous nous comportons et nous nous exprimons dans l'unique but d'obtenir cette valorisation.
Depuis notre plus jeune âge, nous sommes évalués par les personnes qui nous entourent : nos parents, nos instituteurs, nos pairs,...
Il est plutôt rare dans notre culture de questionner un enfant sur ce qu'il pense de lui (...que penses-tu de ton dessin ? de ton comportement ? de ton travail ? de tes résultats scolaires ?...). Et pourtant, l'auto-évaluation est importante afin qu'il puisse développer un regard lucide sur lui. Nous ne les incitons pas assez à se questionner sur eux-mêmes.
Comme ce sont les autres qui nous jugent et que nous avons besoin de leur amour et de leur attention, nous préférons générer chez nos proches des sentiments positifs pour obtenir cet amour. Par conséquent, être reconnu par les personnes qui comptent pour nous, c'est être aimé.
Au niveau émotionnel, si nous intégrons que certaines personnes reconnaissent ce que nous sommes (ou notre travail), cela signifie que nous avons une certaine "valeur" et que nous existons à leurs yeux. Cette déduction peut engendrer à un certain perfectionnisme afin d'éviter à tout prix la critique. En effet, dans cette même logique émotionnelle, si nous sommes critiqués, c'est que nous sommes « nuls » et donc indignes d'être aimés...
Mais, trop de valorisation en tant qu'enfant peut nuire à l'estime de soi. En effet, survaloriser un enfant peut avoir un effet contraire à celui escompté, à savoir construire une confiance en soi solide. Le risque est par conséquent de rendre l'enfant dépendant de cette reconnaissance.
En développant un regard de lucidité et de bienveillance sur soi-même comme si nous étions notre meilleur ami. Imaginer que le restant de notre vie, nous allons le passer avec nous-mêmes. Il semble important de développer une relation bienveillante à soi. Dans ce cas, le jugement des autres ne devient qu'un feedback intéressant parmi plusieurs feedbacks, dont le nôtre.
La question du besoin de reconnaissance est une des thématiques qui sera développée lors de la formation "Renfoncer sa confiance en soi".
Durant cette formation nous pratiquerons des exercices visant à se libérer de la dépendance au regard des autres et nous renforcerons un regard lucide et bienveillant envers nous-mêmes. Nous expérimenterons aussi des exercices pour diminuer notre susceptibilité.
